„Was wäre, wenn es einen Weg gäbe, wie Du mit Pilates Übungen für Anfänger in nur 30 Minuten am Tag in sehr kurzer Zeit Deinen Körper neu erschaffen könntest? ……wie viel besser ginge es Dir dann?“
…..während die Meisten wieder eine neue Diät anfangen und verzweifeln
Die 30-Tage Pilates-Challenge – Pilates Übungen für Anfänger.
Katja kannte Pilates noch nicht. Sie hatte noch nie an einer Pilatesstunde teilgenommen. Vor 7 Monaten hat sie ein Kind bekommen. Sie hatte Rückenschmerzen. Die wollte sie loswerden und zu ihrer alten Figur zurück.
So beschloss sie, sich der 30-Tage Pilates-Challenge von Pilates Master Trainerin Kerstin Bredehorn zu stellen, und dabei alles auf Video aufnehmen zu lassen.
Kerstin Bredehorn erklärt ihr in diesen Videos von der ersten Einheit an alles ganz, ganz genau. Sie baut die verschiedenen Pilates Übungen für Anfänger in 30 ca. halbstündigen Einheiten immer weiter auf.
So kann jeder, ob Pilates-Neuling oder Wiedereinsteiger die Übungen von der Pike auf lernen.
Katja steigerte sich dabei täglich und fühlte sich stärker und beweglicher.
In der letzten Einheit, die gut 40 Minuten lang ist, kann jeder Teilnehmer 35 verschiedene Pilates Übungen im Fluss ausführen.
Jeder absolute Anfänger kann sofort mitmachen.
Aber auch für Geübte, das verspricht Kerstin Bredehorn, werden die späteren Übungen eine Herausforderung sein.
In diesem Kurs werden außer einer Matte und einigen Gegenständen, die jeder zu Hause hat, keine weiteren Geräte benötigt.
Die Videos haben zusammen eine Länge von über zwanzig Stunden. Zusätzlich wird zu jedem Video ein PDF angeboten, mit Fotos und Bezeichnungen aller Übungen aus dem jeweiligen Video.
Kerstin Bredehorn hat mit dieser 30 Tage Challenge ein sehr bekanntes Zitat von Joseph Pilates umgesetzt:
„Nach 10 Stunden spürst Du einen Unterschied. Nach 20 Stunden siehst Du einen Unterschied. Und nach 30 Stunden hast Du einen ganz neuen Körper…“
Katja hatte nach dieser 30 Tage Challenge keine Rückenprobleme mehr. Ihr Körper hat jetzt insgesamt sichtbar weniger Umfang.
Hier geht’s zur 30 Tage Pilates-Challenge:
